Estratégias para melhorar a saúde mental Foco, planejamento de tempo e equilíbrio entre lar, trabalho e lazer são algumas das estratégias essenciais para manter a mente sob controle. “Fazer uma coisa de cada vez, não aceitar tarefas a mais e ter uma parada diária para o relaxamento ajudam muito a manter o cérebro mais saudável, evitando picos de ansiedade”, confirma Mariângela Savoia, psicóloga clínica do Programa Ansiedade do IPq (Instituto de Psiquiatria) do HC-FMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Universidade de São Paulo). Na prática, é importante não atropelar as coisas, realizando cada atividade com dedicação, pois não adianta querer abraçar o mundo e não… – Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/12/20/sua-cabeca-nao-te-deixa-nem-dormir-como-domar-a-mente-agitada-e-ansiosa.htm?utm_medium=10todaybr.20191220&utm_source=email&utm_content=article&utm_campaign=10today&cmpid=copiaecola

Fonte: Sua cabeça não te deixa nem dormir? Como domar a mente agitada e ansiosa – 20/12/2019 – UOL VivaBem